Escrevo este artigo com um profundo sentimento de amor, com o intuito de vos empoderar, vos ajudar a alcançar mais saúde e uma vibração mais positiva, mais alta.

Uma das coisas bonitas da VIDA é o espírito humano, pelo menos na minha perspectiva. O espírito humano é resiliente, vibrante, uno. É amor.

Todos nós somos amor.

Todos queremos liberdade, saúde e justiça. Todos queremos um futuro harmonioso e luminoso.

Está na hora de mostrar a nossa luz. Essa luz, linda e brilhante que todos temos e que sinto a apagar-se ( talvez fruto da realidade que todos vivemos nos dias de hoje).

Não vamos deixar a nossa luz se extinguir. Para brilharmos e mantermos o nosso brilho é necessário cuidar de nós próprios. Ofereçam, a vocês mesmos e aos que vos rodeiam, mais amor nesta altura. Melhorem vossa saúde com pequenos hábitos, de pequenas formas, para que não se sintam assoberbados com tudo o que vivemos. Por exemplo:

• Durmam bem – deitem-se mais cedo. Dormir bem proporciona ao nosso corpo capacidade de se regenerar e auto-limpar.
• Façam uma pausa nas redes sociais.
• Desliguem a TV.
• Saiam todos os dias que vos for possível, caminhem e usufruam do ar livre.
• Arejem a vossa casa todos os dias. É fundamental renovar a energia e o ar que respiramos.
• Deliciem-se com alimentos integrais e cheios de vida e nutrientes como as frutas, produtos hortícolas, cereais integrais e leguminosas.
• Reduzam drasticamente o consumo de açúcar. O prazer que nos proporciona na boca, provoca um grande prejuízo no nosso organismo, que acidifica e enfraquece o sistema imunitário.
• Não consumam lacticínios. Além de terem, também, um efeito acidificante no nosso organismo, produz mucos na arvore brônquica e a nível intestinal, o que dificulta as trocas gasosas e absorção de nutrientes.
• Escrevam uma carta de amor para vocês mesmo. Amem-se.
• Percam-se num livro de aventura ou num lindo romance.
• Digam a seus amigos e familiares que os amam.
• Façam Escalda pés com ou sem sal.
• Não apanhem frio.
• Protejam sempre a zona dos rins, mantendo-a aquecida. Parte da nossa vitalidade é a eles que devemos.
• Esfreguem o corpo com uma toalha quente e húmida, todos os dias, fora da hora do banho, pois ajuda a activar o sistema linfático, melhorando assim o sistema imunitário.
• Mexam-se, mesmo que estejam em casa. Pulem, dancem, façam aeróbica ou outra cena qualquer. Mexam-se. Lembrem-se que tudo o que não mexe, ou que não se usa, atrofia.
• Experimentem receitas conscientes e naturais como as que vou partilhando com vocês por aqui e nos meus livros

Brilhem meus queridos amigos. Brilhem cuidando de cada um de vocês.

Atrevam-se a ser diferentes.

Vivam conscientes!

Daniela Ricardo